毎日の記録をもっと気軽に続けるコツ

記録を始めても、気づくと開かなくなってしまうことは少なくありません。続けるために大切なのは、気合いや根性ではなく、続けやすいルールを作ることです。

ここでは、毎日の記録を無理なく習慣にするためのコツを紹介します。

「毎日やる」を目標にしない

最初から毎日続けようとすると、できなかった日に負担を感じやすくなります。

まずは週に数回でも十分です。続けることよりも、また戻って来られる状態を作ることを意識してみてください。

記録時間を短くする

続かない原因のひとつは、記録に時間をかけすぎることです。

写真を選ぶ、一言だけ書く。このくらいのシンプルな流れにすると、気軽に続けやすくなります。

記録しやすいタイミングを決める

夜寝る前、帰宅後、移動時間など、自分がアプリを開きやすい時間帯を決めると習慣化しやすくなります。

完璧に埋めなくても大丈夫

空白の日があっても問題ありません。

記録は途切れないことより、長く続けることの方が大切です。気が向いた日にまた開いて、一枚と一言だけ残してみてください。

続けることが目的ではなく、未来に残したい瞬間を少しずつ増やしていくことを目指してみましょう。